ランチョのチャレンジョイ!

マラソン,トライアスロン,そしていつかはアイアンマン! 三日坊主インドア派市民ランナーのチャレンジョイ!( challenge & enjoy )

ラン

6分プランクで一緒に地獄を体験してみないか?

みなさんこんにちは! 只今絶賛ダイエット中のランチョでございます♬ (先日、こってりなラーメンを食べましたw) さて今回は、僕がやっている体幹のトレーニングについてご紹介したいと思います。みなさん、ランニング以外になにかトレーニングとかってやっ…

毎日100gずつ落として夏ダイエット!

チャレンジョイ! ランニング4年目の市民ランナー、ランチョでございます♬ 今回のテーマはダイエット! というのも、 先日走ったフルマラソンでやっぱり、体重って大きいなって痛感したからです。 今回の記事は、 もっとタイムを伸ばしたいランナーさんや、…

フルマラソンでインフィニティランを履いてよかった3つの理由

こんにちは♬ 最近ホットサンドにハマっている市民ランナーのランチョです✨ ↑これはスモークチキンサンドです♬ サラダチキンでつくりました✨ さて!今回はインフィニティランについてお話します。 僕が先日、チャレンジョイマラソンでフルを走ったときに履い…

チャレンジョイマラソン本番で大失速…それでもナイスラン!そして見えてきた課題…

いつもありがとうございます! 市民ランナーのランチョでございます 早朝ランにして本当に良かったε-(´∀`*)ホッ さて、今回は6月21日に開催いたしました第1回ランチョのチャレンジョイマラソン、 そこで僕がどうだったのか、ということをお届けしたいと思いま…

たくさんのチャレンジョイ、ありがとうございました!

みなさん、こんにちは!ランチョです✨ 昨日6月21日、無事に第1回チャレンジョイマラソンが終了しました。本当にみなさん、お疲れ様でした。そしてナイスラン、ナイスチャレンジョイでした 僕は半年以上ぶりにフルを走りました✨ 最終的にはなんと! 50名を超…

【チャレンジョイマラソン】完走証はこちらの画像を使用してください

みなさん、こんにちは! いよいよ6月21日はチャレンジョイマラソン当日です! (すでに期日前ランでチャレンジョイ終了された方もいらっしゃるかもしれませんね!) 無事にランが終了したら、ぜひこちらの画像を使ってご自身の記録を思い出として残してくだ…

【フルマラソン予行練習】早朝30km走にチャレンジョイ!【インフィニティラン】

こんにちは! 市民ランナーのランチョです✨ 週末に迫った「第1回ランチョのチャレンジョイマラソン」。 僕はフルマラソンをやろうと思っているんですが、今日はその予行練習として30km走にチャレンジョイしてきました! さすがに日中にやるのは危険すぎるの…

開封!ヴェイパーフライNEXT%の新色が届きました♬

ご無沙汰しておりました。市民ランナーのランチョです! 前々からいつか欲しい、と思っていたナイキの厚底シューズ、「ヴェイパーフライNEXT%」。この春、新色が登場したのですが、そのデザインがめちゃくちゃカッコイイ! というわけで、ポチりました✨ …の2…

ズームフライで閾値走を頑張ってきました!

ご無沙汰しております。 市民ランナーのランチョです♬ 今日は閾値走、やってきましたのでご報告です! 今回の相棒はこちら! 初代のズームフライです✨ タイムを上げたい、もっと楽にマラソンを走りたい。そう願うなら閾値走は避けては通れないトレーニングで…

走りながら泣ける!魂を奮い立たせる感動ソング<ベスト5>

こんにちは! 市民ランナーのランチョです♬ 今回はランニング中に聴く「音楽」についてのお話です。 休校だの自粛だので普段通りの生活が送れずにフラストレーションは溜まる一方です。こんな時はひとり音楽でも聴きながら走るのが Good! 気分転換になるし…

ランニングを継続するために大切な”刺激”

みなさん、こんにちは! 市民ランナーのランチョです。楽しくランニングを続けながら、ラン関連の動画をYoutubeにアップしています✨ 【ご報告】チャンネル登録者数が1000人を超えました!【感謝】 今日はランニングを続けるために大切な要素、”刺激”について…

もう限界です…花粉様、どうか静まりたまへ

今日はとてもあたたかい1日でした。 というか、暑くね?ってくらいの気温でした。春というより初夏じゃん、みたいな。 閉め切った車に乗り込むとむわっと暑い! 車の窓を全開にして、風を感じながら、さあ爽やかに・・・うっ! いかんいかん まだまだ全盛期…

【東京マラソン2020】自らのもつ日本記録を自らの手で打ち砕く!

仕事で東京マラソンを生観戦できなかったので、さきほど、録画で観ました!(帰宅するまで情報を遮断するのが大変でした) 大迫選手の走り、多くの人が感動したのではないでしょうか。レース後のインタビューで、それが単なる才能とかじゃなくて、本当に努力…

アシックスから新作シューズ『ノヴァブラスト』発売!2020年2月27日!16,000円!

アシックスから新しいシューズが発売されます。その名も『ノヴァブラスト』。なんと発売日はもうすぐそこ、2月27日というからオドロキ! なんでもっと早く言わんかったん?(笑) イメージキャラクターは渡辺直美さん。ランニングは決して、スマートでスタイ…

花粉症ランナーの必須アイテム!NAROO『F5s』で皇居ラン♬

ども!ご無沙汰しております。ランチョです。 突然ですが、あなたは花粉症ですか? 僕は中学生くらいからずっと、もうかれこれ20数年来の大ベテラン花粉症患者でございます。 毎年毎年、いろんな対策をとってきました。甜茶がいいとか、ヨーグルトがいいとか…

ランニングウォッチの着け方を変えると画面見るのが楽になるかもしれません

おつかれさまです! 市民ランナーのランチョです。 今回はランニングウォッチに関するちょっとしたアイディアというかご提案です。僕もTwitterか何かで知ったんですが、今回のランで初めてやってみて、いいかも♬って思ったので。 ランニングウォッチの着け方…

【極寒!】館山若潮マラソン10㎞の部に参加しました!

みなさん、こんにちは!市民ランナーのランチョです✨ さて、今回は26日の日曜日に開催された館山若潮マラソンについてです。 当日は天気予報通りの冷たい雨。なかなか車から出る勇気も出ないくらいの 時々、雨が弱まったりしたので「これなら走れる!」なん…

10kmランと今年初のスイム練習やってきました

今日は最高にお天気良かったです♬ 冬はこういう澄んだ空の日が多くてランには最適な季節ですね! 週末に食べ過ぎ・飲み過ぎだったのでなんとなく今朝は体が気だるかったんですが、走りはじめてどんどんデトックスされていく感じがして気持ち良かった✨ やっぱ…

腰痛改善を狙って始めたヨガがランにもいいかもしれません

今年に入ってから、日常にヨガを取り入れています。きっかけは腰痛でした。 腰痛対策のストレッチをYoutubeで検索し実践 ↓ 関連動画で出てくるヨガ動画も見るようになる ↓ 腰痛の軽減、そして心身がリラックス ↓ 足腰の柔軟性も少しずつアップ ↓ これ、絶対…

マラソン業界に激震!ついにヴェイパーフライ禁止か!?

皆さんこんにちは! ランチョございます! 今回は気になるニュースが入ってきましたのでお届けしていきたいと思います。 国際陸連がついにヴェイパーフライを禁止するというニュースがイギリスで報道されました。ナイキの開発したヴェイパーフライというシュ…

ランニングを長く継続していくために大事なこと

ランニングを続けるために大切なこと。 それはランニングが楽しいことであり続けることです。 どれだけ体によくても どれだけ理想的な体に近づけるとしても 楽しくないことなら続けられません。 では、単調に思えるランニングを楽しいことにするためには、ど…

住宅街でちくわブロック履いてインターバル?

人生はチャレンジョイ! みなさん、こんにちは♬ 永遠の市民ランナー、ランチョでございます✨ 今日は気持ちの良い冬晴れでした。これは絶好のランニング日和!なんて思ったりする今日みたいな日に限って、なんか家でゴロゴロしてたいなあ〜、なんて思っちゃっ…

むしろ伸びしろしかない

今年最後の記事、何を書こうかとパソコンに向かっていると いろんなことが思い出されてきて、結局何も書けなくなりました。 それほどいろんなことがあったからですね。 マラソン、トレイルラン、ウルトラマラソン… いろんなチャレンジをしてきました。 しか…

市民ランナー・ランチョの2019年をふりかえる

2019年をふりかえる みなさん、こんにちは♬ ランチョでございます! 今年ももう残すところあとわずか。というわけで今回は、2019年の個人的な出来事をふりかえってみたいと思います。 4回めのフルマラソンでサブ4達成 2019年は市民ランナーとして、本当に…

【ランニングバイブル2冊】走るだけがランニングじゃないぜ!

みなさん、こんにちは! 人生はチャレンジョイ(Challenge & Enjoy)! と叫びながら生きております、市民ランナーのランチョです✨ さて、今回はマラソンの座学です。ランニングのお勉強です。 走ることはランニング中にだけ学ぶものではありません。いや、…

練習とは持っているものを最大限に活かす訓練だ

弱虫ペダルとマラソン 弱虫ペダルを結構なペースで観ています(Amazonプライムビデオで)。このアニメ、マラソンと同じ”走る”がテーマなのでいろいろと参考になります。レース中、いろんな選手たちがいろんな思いで驚きの走りを見せたり、あるいは逆に崩れた…

【ランナー必見】映画『ミルカ』視聴しました!

実在したランナーの映画『ミルカ』 ども! 永遠の市民ランナー、ランチョでごわす♬ みなさん、走ってますか? 僕は年内すべてのマラソン大会が終了したので、ひたすらに暴飲暴食を楽しんでおります(笑) そんな僕が今夜視聴した映画がこちら。 インドに実在…

肌荒れしまくりだし太りました

11月のつくばマラソンから3週連続のマラソン大会でした。レースが終わると「好きなだけ飲み食いしていいぞ♬」みたいな緩みが出てしまっていけませんね いや、それすら楽しむのが市民ランナーのあるべき姿なのかもしれませんが、それにしてもこの季節は油断…

ついに履いた!ヴェイパーフライNEXT%は噂通りの化け物シューズだぞ!

ヴェイパーフライで皇居ラン 今日は皇居ランにでかけました♬ 今回のランの目的は皇居周りを走るというよりも、ウワサのアイツを履く、ということにありました。そう、NIKEのスーパーランニングシューズ、『ZOOM X VAPORFLY NEXT%』です✨ [ナイキ] ズームXヴ…

食いしん坊ランナーの新しいスマホ♬ 👉マラニック楽しみ✨

腹が減ってはマラソンは走れぬ こんばんは♬ 食いしん坊ランナーのランチョでごわす! 僕はなかなか食べる方のランナーだと自負しております。なので、走ることをやめてしまうと一気に体重がふえてしまいます(笑) 今日は健康的な感じの定食を頂いてきました…